Probetraining
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ABLAUF & CLASSES

Zu Beginn der Kurse besprechen wir immer gemeinsam, was ansteht. Dein Coach erklärt dir einmal alles und organisiert den weiteren Ablauf. Du bekommst passende Vorschläge für eine Skalierung. Und dann geht’s los: du gegen dich – aber nicht alleine, sondern als Teil der Gruppe. Mit Unterstützung deines Coaches.

WOD – Workout of the day

Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Kraftübungen oder Skill-Teilen mit anschließendem gemeinsamen Workout.

Team WOD

Der Kurs lehnt sich ans WOD an, allerdings werden die Workouts in Teams absolviert. Das macht direkt noch mehr Spaß!

Gymnastics

Im Gymnastics erarbeiten wir vorrangig die Themen Pull, Push und Handstand mit allem, was dazu gehört.

Weighlifting

Freu dich auf gezieltes Techniktraining der klassischen Gewichtheber-Übungen Umsetzen (Clean), Stoßen (Jerk) und Reißen (Snatch).

Endurance

Beim Endurance erwarten dich längere Workouts, die das Ausdauertraining fokussieren.

Fit Kids

Wir haben Kurse für die 6-9jährigen und Kurse für die 10-14jährigen im Angebot. Spielerisch bringen wir den Kindern funktionelles Training nah und absolvieren auch Workouts.

Moms Class

Die Moms Class ist ein 10-wöchiger Kurs für die Mama nach der offiziellen Rückbildung. Wir bringen dich zurück ins Training, indem wir das gesamte Rumpf-Kapsel-System gezielt stärken.

Montag

  • WOD

    -

  • WOD

    -

  • Weightlifting

    -

  • Hyrox

    -

    Fläche

Dienstag

  • WOD

    -

  • Hyrox Intro

    -

  • Fit Kids

    -

  • WOD

    -

  • Weightlifting

    -

  • WOD

    -

  • Hyrox

    -

    Fläche

Mittwoch

  • Hyrox

    -

  • WOD

    -

  • Moms Class

    -

  • Fit Teens

    -

    Fläche

  • Endurance

    -

  • Hyrox

    -

Donnerstag

  • Hyrox

    -

  • WOD

    -

  • Gymnastics

    -

Freitag

  • Weightlifting

    -

  • Fit Kids

    -

  • Fit Teens

    -

  • WOD

    -

  • Hyrox

    -

Samstag

  • Team WOD

    -

  • Mobi & Accessory

    -

  • Mobi & Accessory

    -

Sonntag

  • Hyrox Intro

    -

  • Team WOD

    -

  • Comp. Class

    -

  • Mobi & Accessory

    -

    14-tägig

  • Hyrox

    -

    14-tägig

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